Pohyb je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života, a je potrebné na ňu dbať, či už hovoríme o chôdzi, behu, cyklistike, plávaní či mnohých iných pohybových aktivitách, ktoré nám môžu pomôcť sa vyvarovať rôznym zdravotným komplikáciám. Práve telesná nečinnosť alebo sedavý spôsob života sú hlavným tvorcom rôznych zdravotných komplikácií od zvýšeného krvného tlaku až po kardiovaskulárne ochorenia a obmedzenia pohybového aparátu. Je však dôležité sa pohybovať v rámci svojich možností a svojho zdravotného stavu, preto je jednou z najlepších a najúčinnejších pohybových aktivít aj samotná chôdza, ktorá nevyžaduje žiadne špeciálne pomôcky alebo oblečenie a môžete s ňou začať ihneď.