Vytlačiť Poslať na e-mail

Tapiokové perly na seba dokážu naviazať množstvo tekutín. Nie sú príliš kalorické a sú ľahké na trávenie. Preto je tapiokový puding obľúbenými raňajkami športovcom pred tréningom.

Ingrediencie

  • 100 g tapiokových perál (zakúpite v zdravej výžive)
  • 300 ml kokosového mlieka
  • 2 polievkové lyžice medu
  • 1 lyžička kokosového oleja

Postup

Perly namočíme na niekoľko hodín do mlieka, a výrazne tým skrátime čas varenia. Potom ich na miernom ohni zahrievame. Len čo získame konzistenciu pudingu, pridáme med a dosladíme ho podľa chuti. Na zjemnenie pridáme lyžičku kokosového oleja.

Nutričné hodnoty

  • Energia: 1 351,98 kcal
  • Bielkoviny: 67,32 g
  • Tuky: 76,35 g
  • Sacharidy: 164,31 g
  • Draslík: 926,62 mg
  • Vápnik: 51,72 mg
  • Fosfor: 308,83 mg
Poradňa

Poradňa

Spýtajte sa, poradíme

Nebojte sa hovoriť o zdravotných problémoch a veciach, ktoré s tým súvisia. Spýtajte sa nás na to, čo vás trápi, a my vám poradíme. Tiež sa môžete pozrieť na odpovede na otázky, ktoré položili iní už pred vami, alebo si prečítať príbehy našich pacientov.

Poradňa
Mohlo by sa vám páčiť
Svetový deň obličiek
Obličková kalkulačka vám orientačne vypočíta riziko ochorenia obličiek

Obličková kalkulačka je online dotazník, ktorý vám na základe tzv. rizikových faktorov orientačne vypočíta možné riziko vzniku ochorenia obličiek.

Celý článok
V Česku pribúda ochorení obličiek
V Česku pribúdajú ochorenia obličiek

Rozhovor s MUDr. Ivou Jordanov, nefrologičkou z Dialyzačného centra na pražskej Homolke a na Bulovke...

Celý článok
Dialýza v domácím prostředí
Dialýza v domácom prostredí je realitou

Pokrok v oblasti poskytovania dialyzačnej starostlivosti sa nezastavil. Vysoká kvalita samotného očistného procesu ...

Celý článok