V dnešnom modernom svete sa stalo dominantnou polohou pri práci aj trávení voľného času nezdravé sedenie. Vznikajúci nedostatok pohybu spôsobuje zvýšenú hladinu stresu a podľa štúdií je spojené so zvýšeným rizikom vzniku depresií. Pravidelný pohyb má blahodarný vplyv na náš mozog a duševné zdravie. Ak je naše telo v pohybe, dochádza k aktivácii tela, mozog vytvára rad hormónov, vďaka ktorým sa cítime v dobrej psychickej pohode.

Články na tému
Zápal okostice a bolesť pri behu
Bolí vás pri behu píšťala? Môže to byť zápal okostice.

Bolesť holene je jedným z najčastejších problémov, ktorý trápi väčšinu bežcov. Jednou z...

Celý článok
Beh a bolesti lýtok
Beh a bolesti lýtok

Najčastejšou bolesťou začínajúcich aj pokročilých bežcov sú bolesti lýtok. Môžu vznikať pri...

Celý článok
Bolesti členkov
Bolesti členkov

Bolesť alebo zranenie členkov je jedným z najčastejších problémov bežcov, ktorý môže mať hneď...

Celý článok
Bolesť kolena pri behu
Beh a bolesti kolena

Bolesti kolena spôsobené zlým štýlom behania sú veľmi častým problémom všetkých bežcov. Tieto...

Celý článok
Využite svoje každodenné zvyklosti na udržanie dobrej pamäti
Využite svoje každodenné zvyklosti na udržanie dobrej pamäti

Každodenné zvyky človeka a jeho životný štýl, čo je, pije, či cvičí či sa stresuje, ovplyvňujú jeho...

Celý článok
Vek je len číslo
Vek nie je len číslo, dôležité je mentálne zdravie – mýtus, alebo fakt?

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa staroba začína od 60. roku života. V súčasnosti je...

Celý článok
Cvičenie jógy
Pohyb v každom veku

V akom veku je človek starý? Hovorí sa, že každý z nás má toľko rokov, na koľko sa cíti. Žijú medzi...

Celý článok
Poradňa

Spýtajte sa, poradíme

Nebojte sa hovoriť o zdravotných problémoch a veciach, ktoré s tým súvisia. Spýtajte sa nás na to, čo vás trápi, a my vám poradíme.

Poradňa